.loop[data-astro-cid-s7wyymvc]{grid-template-columns:auto auto 1fr;align-items:center;gap:20px;display:grid}@media (max-width:820px){.loop[data-astro-cid-s7wyymvc]{grid-template-columns:1fr;justify-items:center}.arrow[data-astro-cid-s7wyymvc]{transform:rotate(90deg)}}.arrow[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--teal);flex-direction:column;align-items:center;gap:6px;display:flex}.arrow[data-astro-cid-s7wyymvc] span[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--mute);white-space:nowrap;font-size:9px}.ph-day[data-astro-cid-s7wyymvc]{letter-spacing:var(--track-eyebrow);text-transform:uppercase;color:var(--mute);margin-bottom:8px;font-size:9px}.ph-h[data-astro-cid-s7wyymvc]{letter-spacing:var(--track-eyebrow);text-transform:uppercase;color:var(--mute);margin:12px 0 8px;font-size:9px}.ph-card[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius-sm);padding:8px 10px}.ph-card[data-astro-cid-s7wyymvc]+.ph-card[data-astro-cid-s7wyymvc]{margin-top:6px}.exercise[data-astro-cid-s7wyymvc]{grid-template-columns:34px 1fr auto;align-items:center;gap:9px;display:grid}.video[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:linear-gradient(135deg, var(--teal-soft), var(--info-soft));border-radius:5px;justify-content:center;align-items:center;height:26px;display:flex;position:relative}.play[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--teal-deep);display:flex}.ex-name[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink);font-size:11px;font-weight:500}.ex-meta[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--mute);margin-top:1px;font-size:9px}.ex-tick[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--teal);display:flex}.ci-q[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink);margin-bottom:7px;font-size:10.5px}.ci-scale[data-astro-cid-s7wyymvc]{gap:2px;display:flex}.ci-scale[data-astro-cid-s7wyymvc] i[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:var(--line);border-radius:3px;flex:1;height:6px}.ci-scale[data-astro-cid-s7wyymvc] i[data-astro-cid-s7wyymvc].on{background:var(--teal)}.ci-val[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--teal);margin-top:5px;font-size:9px}.ci-choices[data-astro-cid-s7wyymvc]{gap:5px;display:flex}.ci-choices[data-astro-cid-s7wyymvc] em[data-astro-cid-s7wyymvc]{border-radius:var(--radius-pill);border:1px solid var(--line-2);color:var(--mute);padding:4px 9px;font-size:9.5px;font-style:normal}.ci-choices[data-astro-cid-s7wyymvc] .picked[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:var(--teal);border-color:var(--teal);color:#fff}.ph-send[data-astro-cid-s7wyymvc]{text-align:center;border-radius:var(--radius-sm);background:var(--ink);color:#fff;margin-top:10px;padding:9px;font-size:11px}.chart[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);box-shadow:var(--shadow-2);width:100%;min-width:0;padding:20px 22px}.chart-h[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink);border-bottom:1px solid var(--line);padding-bottom:12px;font-size:15px;font-weight:600}.chart-sub[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--mute);margin-top:3px;font-size:9.5px;font-weight:400;display:block}.trend[data-astro-cid-s7wyymvc]{margin-top:14px}.trend-top[data-astro-cid-s7wyymvc]{justify-content:space-between;align-items:baseline;margin-bottom:6px;display:flex}.trend-label[data-astro-cid-s7wyymvc]{letter-spacing:var(--track-eyebrow);text-transform:uppercase;color:var(--mute);font-size:9px}.trend-now[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--teal);font-size:12px;font-weight:600}.trend[data-astro-cid-s7wyymvc] svg[data-astro-cid-s7wyymvc]{width:100%;height:56px;overflow:visible}.facts[data-astro-cid-s7wyymvc]{border-top:1px solid var(--line);gap:8px;margin-top:14px;padding-top:12px;list-style:none;display:grid}.facts[data-astro-cid-s7wyymvc] li[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink-2);align-items:center;gap:9px;font-size:11.5px;display:flex}.facts[data-astro-cid-s7wyymvc] strong[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink);font-weight:600}.facts[data-astro-cid-s7wyymvc] svg{color:var(--teal);flex-shrink:0}.note[data-astro-cid-s7wyymvc]{background:var(--bg-3);border-left:2px solid var(--teal-tint);border-radius:0 var(--radius-sm) var(--radius-sm) 0;margin-top:14px;padding:10px 12px}.note[data-astro-cid-s7wyymvc] p[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--ink);font-size:11.5px;line-height:1.45}.note[data-astro-cid-s7wyymvc] cite[data-astro-cid-s7wyymvc]{color:var(--mute);margin-top:5px;font-size:9px;font-style:normal;display:block}